2010年01月08日

ダイエット開始!

ダイエット開始!

今年の目標で書いたダイエットを開始しました!

Seesaaブログにはダイエット・ログを記録して、ブログに載せる機能もありますが、体重は載せずに、一昨年秋に3ヶ月で7kgくらい痩せた方法と今回の方法を。


方法は、ずばり、レコーディングダイエット。


そう、記録するだけのやつね。


食事制限なんてつらいし長続きしないだろうし、やりたくないし。

結局一昨年秋は3ヶ月間体重と体脂肪を毎朝記録して、手書きでグラフ書いてました。そして食事も3食きっちり食べて、そのカロリーをおおよそ計算して記録していただけ。もちろん会社や友人との飲み会はいつも通り皆勤賞です。ダイエットを理由に決して無理しません。

たまに運動不足解消で歩いたり、走ったりしてましたっけ?
でもそのカロリー消費より、レコーディングのほうが効果があったと思う。

それでも3ヶ月間毎日記録して、効果が出て、そしてやめてしまった・・・


ということで、今回はもっと楽して痩せて、そして継続する。

これが最大の目標なので、ちょっとやり方を変えてみようかと。


体重の記録は、一週間に2,3回でいいでしょう。

手書きは効果あったと思うけど、嗜好を変えて、そうだ、iPhoneアプリにしよう!

WeightMans.jpgということで、無料のこんなアプリをダウンロードして使い始めてみました。グラフも勝手に書いてくれるので楽ですね。



あぁ、あの食事のカロリーですが、これがレコーディングダイエットの真髄なのかもしれませんが、これが一番面倒。なら辞めてしまえ、ということでこれはやらないことにしましょう。(大丈夫かぁ)


こんな手抜きダイエットでいつまで継続して、どこまで痩せられるか?

乞うご期待!
posted by fn at 20:39 | 東京 ☀ | Comment(3) | TrackBack(0) | 日記風
この記事へのコメント
私は古典的にノート(去年購入)にします。

いまノート術にもはまってるから。
Posted by 身内のものです。 at 2010年01月09日 12:11
最近はUSBで繋ぐ万歩計もありますしね。
便利な世の中です。
Posted by たい象 at 2010年01月21日 08:37
たい象さん、こんにちは!
コメントありがとうございます!

いろんな万歩計ありますよねぇ。
子供にはポケモンウォーカーとか。
私も以前ダイエットしていたときは、携帯のGPSアプリで歩行距離とか消費カロリー計算してくれたりしてました。

また始めようかなぁ〜
Posted by fn at 2010年01月21日 21:41
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